co na kontuzje

Grakhel tylko nie bierzesz tego pod uwage że Gołota miał kontuzje w walce z Tysonem. Andrzej miał pękniętą kość policzkową! I wiele osób sie ze mną moze nie zgadzać ale to raczej nasz najlepszy bokser! Jeżeli Gołota czujes się na suiłach to niech prubuje czemu nie jeżeli Holyfield który ma 44lata może to czemu Gołota nie może co?! Szymon200 [...]

I co z tego ze mial kontuzje? lekarz chyba by stwierdzil albo trener. Wpychal mu ochraniacz na zeby a on wypluwal . WSTYD

Z tego co tu kiedyś pisałeś to wywnioskowałem, że masz jakiś ogólny problem z układem ruchu, który może z kolei objawiać się sporą podatnością na tego typu kontuzje. Dobrze byłoby gdyby obejrzał Cię bardzo doświadczony ortopeda lub fizjoterapeuta.

[...] zrobić przerwe bo inaczej to**** wielki a nie trening z bolacą łapą.A jak mocno boli to moze warto sie bujnąć na przeswietlenie albo coś. Straszna sprawa swoją drogą te kontuzje i jakieś przypadki utrudniające trening. Miałem grype ostatnio i wypadło mi tak ze 2 tygodnie treningu cholera bierze ale co zrobić. Pozdro, rośnij wielki i zdrowy

kazdy na poczatku mial jakas kontuzje-moze zle sie rozgrzewales- nadgarstki tez trzeba rozgrzac ito w kazdym cwiczeniu. a co do podciagania sztangi wzdloz tulowia- okropnie kontuzjogenne dla nadgarastko moim zdaniem. Trzeba je niezle rozgrzac przed tym cwiczeniem. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-21 09:26:17

[...] dieta!!!! ile razy mozna mowic jak wspomanial drelka, lecz niez godze sie!! -> ''bieganie poki co odradzam, biegajac przy takiej wadze rozwalisz sobie kolana, polceam rowerek, dodatkowo nie zaszkodza napewno wieczorne spacery'' wskazane jest bieganie, jaka miales kontuzje kolana napisz, przysiady to najwazniejsze cwiczenie jedno z waznych

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 116 OBWÓD BARKÓW: 127 OBWÓD NADGARSTKA: 28 ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] je próbowała "troszeczkę rozruszać" żeby za bardzo nie zesztywniały to w najlepszym wypadku tylko sobie pogorszysz!! Musisz przeczekać aż do całkowitego (100%!) wyleczenia. Proponuję Ci znaleźć sobie coś w zamian treningów żeby nie dostać świra - wiem co mówię, miałem już dwie podobne kontuzje. Najważniejsze to się nie dołować!!

Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: inspire PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 cm na wydechu ****POMIARY [...]

Wiesz co są tutaj zdania podzielone jedni twierdzą że trening regeneracyjny jest dobry,dajesz odpocząć mięśniom przy czym leczysz ewentualne kontuzje.Ale zaś Joe Weider twierdził że czasem 3-4 dni przerwy od siłowni, pozwoli dać ci lepszą motywację do nowego planu treningowego i przy okazji również odpoczniesz.A nie którzy też twierdzą że jeśli [...]

[...] 3 lata ale nie jestem pewien).Ten 6 prezentuje się nie przeciętnie na tle innych,ale trzeba poczekać co pokaże za kilka lat.Nie wiadomo jak będzie sobie radził ze starszymi,czy rozgłos mu nie zaszkodzi,może złapie groźna kontuzje.Było już sporo młodych zawodników których kreowano na następców znanych piłkarzy-ale mało który spełniał oczekiwania.

No to moze jeszcze raz ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY [...]

NICK: loudness PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z kawałkiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38~39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: akiemoyui WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] - póki co nie mam, ze względu na brak pomysłu na trening. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Białko, ZMB Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie leżąc - 75 podciąganie na drążku [...]

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] sztangi leząc na ławce płaskiej 4 serie po 15,12,10,8 powt. rozpiętki na ławce skośnej 4 serie po 12 powtórzeń stały ciężar(raczej niewielki bo u początkującego łatwo tu o kontuzje) Triceps: sciąganie drążka wyciagu 3 serie 15,12,10 prostowanie przedramienia ze sztangielką w siadzie 2 serie po 12 powt stały ciężar Sroda:plecy,biceps Plecy: [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba_94 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 [...]

[...] dzwigania. W przypadku ciaglego obciazania i jednoczesnego leczenia, regeneracja nie przebiega prawidlowo, co najwyzej mozna zahamowac proces kontuzji i srodki przeciwbolowe moga kontuzje maskowac. Czyli co nic nie robić z ciężarami? Całkowicie rzucić klamoty na kilka miesiecy bo nie oszukujmy się ze przez kilka tygodni cos uda nam sie wyleczyć.